move4relax

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Jeden Montag (außer in den Schulferien) findet

von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

in der Kultur- und Sporthalle Nordheim

unser Training statt.

move4relax ist ein Kombiprogramm aus Fitness- und Entspannungsübungen

Fitness aufbauen und Stress abbauen in nur einem Training

Durch die Verbindung des Trainings der

Kraft,

Ausdauer,

Koordination

und Beweglichkeit

kombiniert mit

Variationen von Entspannungstechniken

erlebst du eine Harmonisierung von

Körper, Geist und Seele.

Das Training richtet sich an alle, die nicht daran interessiert sind, sich ausschließlich mit einer Sportart „abzuquälen", sondern mit verschiedenen „Workout" etwas für ihre Fitness machen möchten.

In der ersten Stunde ab 19:00 Uhr 

steht der Aufbau von Ausdauer und Kraftausdauer im Vordergrund. Durch Swingstick-Training, Faszientraining, Core-Training, Rope-Skipping, Cardio-Kick, Step-Aerobic (um nur einige zu nennen), sowie ein sehr großes Spektrum an funktioneller Gymnastik, ist das Training höchst effizient. 

Es ist sehr abwechslungsreich und dadurch niemals langweilig!

Da immer mehr Teilnehmer über Rückenschmerzen oder andere körperliche Beeinträchtigungen klagen, widmen wir unsere

zweite Trainingsstunde ab 20:00 Uhr 

dem Haltungs- und Bewegungsapparat. Trainingsinhalte sind u. a. Mobilisation, Dehnung, Stabilisation sowie Haltungsschulung. Hier trainieren wir Bewegungs- und Entspannungsübungen, welche auch zu Hause oder im Büro angewandt werden können.
 

(Beide Trainingseinheiten bauen – systematisch – aufeinander auf.  Es finden keine getrennte Stunden (Trainingseinheiten) statt, sondern es ist ein fließender Übergang. Die 1. Stunde kann durchaus schon nach 50 Minuten - manchmal auch erst nach 80 Minuten enden. Nach einer kurzen „Übergangs“-Pause – wird die zweite Trainingseinheit begonnen. Weshalb ich dir nur dringend ans Herz legen kann, beide zu besuchen)
 

Du hast aber auch die Möglichkeit nur den 1. Teil oder nur den 2. Teil zu besuchen.

www.move4relax.de