SG Nordheim/Wattenheim 1948 e.V.
SG Nordheim/Wattenheim 1948 e.V.

move4relax

 

move4relax

 

Jeden Montag (außer in den Schulferien) findet

 

von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr

 

in der Kultur- und Sporthalle Nordheim

unser Training statt.

 

move4relax ist ein Kombiprogramm aus Fitness- und Entspannungsübungen

Fitness aufbauen und Stress abbauen in nur einem Training

 

Durch die Verbindung des Trainings der

Kraft,

Ausdauer,

Koordination

und Beweglichkeit

kombiniert mit

Variationen von Entspannungstechniken

 

erlebst du eine Harmonisierung von

Körper, Geist und Seele.

 

Das Training richtet sich an alle, die nicht daran interessiert sind, sich ausschließlich mit einer Sportart „abzuquälen", sondern mit verschiedenen „Workout" etwas für ihre Fitness machen möchten.

In der ersten Stunde ab 19:00 Uhr 

steht der Aufbau von Ausdauer und Kraftausdauer im Vordergrund. Durch Swingstick-Training, Faszientraining, Core-Training, Rope-Skipping, Cardio-Kick, Step-Aerobic (um nur einige zu nennen), sowie ein sehr großes Spektrum an funktioneller Gymnastik, ist das Training höchst effizient. 

Es ist sehr abwechslungsreich und dadurch niemals langweilig!

Da immer mehr Teilnehmer über Rückenschmerzen oder andere körperliche Beeinträchtigungen klagen, widmen wir unsere

zweite Trainingsstunde ab 20:00 Uhr 

dem Haltungs- und BewegungsapparatTrainingsinhalte sind u. a. Mobilisation, Dehnung, Stabilisation sowie Haltungsschulung. Hier trainieren wir Bewegungs- und Entspannungsübungen, welche auch zu Hause oder im Büro angewandt werden können.
 

(Beide Trainingseinheiten bauen – systematisch – aufeinander auf.  Es finden keine getrennte Stunden (Trainingseinheiten) statt, sondern es ist ein fließender Übergang. Die 1. Stunde kann durchaus schon nach 50 Minuten - manchmal auch erst nach 80 Minuten enden. Nach einer kurzen „Übergangs“-Pause – wird die zweite Trainingseinheit begonnen. Weshalb ich dir nur dringend ans Herz legen kann, beide zu besuchen)
 

Du hast aber auch die Möglichkeit nur den 1. Teil oder nur den 2. Teil zu besuchen.

 

Name
Roswitha Guthruf
Position
Trainerin
Name
Nicole Berner
Position
Abteilungsleiterin

  Jugendbereich

***Jugendmannschaften A-G und Spielberichte der Jugend***

Hier finden Sie uns

 

 



 

Die Standorte sind

Sportheim Nordheim, Wormserstrasse,
68647 Biblis Nordheim
und
Sportheim Wattenheim, Schulstrasse 30,
68647 Biblis-Wattenheim.

Kontakt - allgemeine Adresse

SG NoWa

Vorsitzender

Joachim Bormuth

Burghof 1

68647 Biblis

Telefon: +49 6245 5245

1.vorsitzender@sg-nowa.de

Mitgliederverwaltung

Eintritt/Austritt/Anfragen etc..  bitte an:

 

Elke Dickerhof
Schleegasse 21
68647 Biblis-Nordheim
 
mail:
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